ishal ne iyi gelir ne demek?

İshal, sindirim sisteminin normalden daha hızlı çalışması sonucu dışkının sulu ve gevşek olması durumudur. Birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, bazı durumlarda tıbbi müdahale gerekebilir.

İshale İyi Gelenler:

• Sıvı Tüketimi: İshalde kaybedilen sıvıyı yerine koymak çok önemlidir. Su, oral rehidratasyon solüsyonları (ORS), açık çay, et suyu gibi sıvılar tüketilebilir. Oral Rehidratasyon Solüsyonu Nedir?
• Hafif Gıdalar: Sindirimi kolay ve mideyi yormayan gıdalar tercih edilmelidir. Muz, pirinç lapası, elma püresi, tost ekmeği gibi gıdalar iyi seçeneklerdir. Bu beslenme şekline BRAT diyeti denir.
• Probiyotikler: Bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olan probiyotikler ishalin süresini kısaltabilir ve semptomları hafifletebilir. Probiyotik Nedir?
• Pektin İçeren Gıdalar: Elma ve muz gibi pektin içeren gıdalar, dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olabilir. Pektin Nedir?
• Zencefil: Mide bulantısını ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Zencefilin Faydaları
• Yoğurt: İçeriğindeki probiyotikler sayesinde bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur. Yoğurdun Faydaları

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Yağlı ve Baharatlı Gıdalardan Kaçının: Bu tür gıdalar ishali şiddetlendirebilir.
• Süt ve Süt Ürünlerinden Kaçının: Laktoz intoleransı olan kişilerde ishal daha da kötüleşebilir. Laktoz İntoleransı Nedir?
• Kafein ve Alkolden Uzak Durun: Bu maddeler ishali artırabilir.
• Doktora Danışın: Eğer ishaliniz uzun sürerse (birkaç günden fazla), şiddetliyse, ateş, karın ağrısı veya kanlı dışkı gibi belirtiler varsa mutlaka bir doktora danışın.